Freiheit & Haltung
Informationsdiät:
Nachrichten bewusst konsumieren.
Nachrichten, Reizflut, Empörung — der Informationsstrom hört nie auf. Dieses Playbook zeigt dir in 5 Schritten, wie du bewusst wählst was du konsumierst, ohne den Überblick zu verlieren.
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⏱ ca. 2 Stunden gesamt
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◆ Einfach
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5 Schritte
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Die 5 Schritte
Von der Erkenntnis über die Bestandsaufnahme bis zur dauerhaften Routine — vollständig verfügbar, kein Vorwissen nötig.
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Warum Dauerstrom schadet
Informationsüberflutung ist kein Informations-, sondern ein Aufmerksamkeitsproblem. ⏱ 15 Min. -
Bestandsaufnahme
Apps, Newsletter, Screentime — erst verstehen was du konsumierst. ⏱ 20–30 Min. -
Quellen reduzieren
Newsletter abbestellen, Notifications aus, Feeds bereinigen. ⏱ 30–45 Min. -
Feste Zeiten etablieren
Feste Zeitfenster ersetzen Willenskraft durch Gewohnheit. ⏱ 15 Min. + 1 Woche einüben -
Langfristig informiert bleiben
Quartals-Wartung und dauerhafte Routine — ohne zurück in den Dauerstrom zu fallen. ⏱ 20 Min. alle 3 Monate
Weniger Lärm. Mehr Klarheit.
Du bleibst informiert — aber du entscheidest wann, was und wie viel. Nicht der Algorithmus.
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