Bestandsaufnahme

⏱ 20–30 Minuten · ◆ Einfach

Bevor du kürzst, musst du wissen was du hast. Die meisten Menschen unterschätzen massiv wie viele Informationsquellen sie gleichzeitig bedienen. Diese Bestandsaufnahme dauert eine halbe Stunde und liefert sofort Klarheit.

Warum du erst schauen musst bevor du kürzst

Die meisten versuchen zu reduzieren ohne zu wissen was sie eigentlich konsumieren. Das Ergebnis: Sie kürzen das Falsche, vermissen dann etwas und kehren zum alten Muster zurück. Eine Bestandsaufnahme dauert 20 Minuten und spart Wochen Frust.

Es geht nicht darum, dich zu verurteilen. Es geht darum, Klarheit zu bekommen. Wie viele Quellen hast du? Welche nutzt du wirklich? Welche öffnest du aus Gewohnheit, nicht aus Interesse?

Schritt für Schritt: Deine Quellen auflisten

1
Apps öffnen und zählen: Welche Nachrichten-Apps, Social-Media-Apps und Aggregatoren hast du auf dem Homescreen? Schreib sie auf.
2
Newsletter durchsuchen: Öffne dein Postfach und such nach „abmelden“ oder „unsubscribe“. Wie viele Newsletter bekommst du tatsächlich?
3
Podcasts und YouTube: Wie viele Abos hast du? Wie viele davon hörst du in den letzten 4 Wochen wirklich gehört oder geschaut?
4
Screentime prüfen: iPhone: Einstellungen → Bildschirmzeit. Android: Digital Wellbeing. Welche Apps fressen wirklich Zeit?
5
Ehrliche Bewertung: Für jede Quelle: Bringt sie mir echten Mehrwert? Oder öffne ich sie aus Gewohnheit, Langeweile oder FOMO?

Was typischerweise dabei rauskommt

Newsletter

Die meisten Menschen haben 20–50 Newsletter abonniert und lesen regelmäßig 3–5. Der Rest landet ungelesen im Postfach oder wird weggeklickt.

Social Media

Viele haben 3–6 Plattformen installiert aber verbringen 80% der Zeit auf 1–2. Die anderen laufen mit ohne echten Nutzen.

Nachrichten-Apps

Oft mehrere installiert die denselben Inhalt liefern — mit unterschiedlichem Framing, aber identischen Fakten. Das erzeugt Eindruck von Vielfalt ohne tatsächliche Tiefe.

Die entscheidende Frage für jede Quelle

Behalten

Ich lese/schaue es regelmäßig und freiwillig
Es bringt mir Kontext oder hilft mir bei Entscheidungen
Ich fühle mich danach besser informiert, nicht erschöpfter

Kürzen oder löschen

Ich öffne es aus Gewohnheit oder FOMO, nicht aus Interesse
Ich fühle mich danach eher schlechter oder unruhiger
Ich könnte die letzten 3 Inhalte daraus nicht beschreiben

✅ Deine Checkliste für diesen Schritt

✓ Alle News-Apps und Social-Media-Apps aufgelistet Homescreen, App-Bibliothek, Browser-Tabs — vollständig erfassen ✓ Newsletter gezählt Postfach nach ‚abmelden‘ durchsucht und Anzahl notiert ✓ Screentime gecheckt iPhone: Bildschirmzeit / Android: Digital Wellbeing — echte Zahlen statt Schätzungen ✓ Jede Quelle bewertet: behalten oder kürzen? Ehrliche Einschätzung — Gewohnheit ist kein Grund zum Behalten ✓ Liste der Kandidaten zum Abbestellen oder Löschen erstellt Noch nichts löschen — erst im nächsten Schritt

💡 Tipps & Warnungen

💡 Sei nicht überrascht wenn du 40+ Quellen findest. Das ist normal und kein Versagen — es ist das Ergebnis von Jahren ohne bewusste Entscheidung.

💡 Die Screentime-Funktion zeigt die Wahrheit die man oft nicht sehen will. Wenn du 2 Stunden täglich auf einer App verbringst die dir keinen Mehrwert bringt, ist das eine klare Entscheidungshilfe.

⚠️ Noch nichts löschen oder abbestellen in diesem Schritt. Erst die Übersicht vollständig haben, dann gezielt handeln — das ist Schritt 3.

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