Fortschritt
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📦Schritt 01 · Notvorrat

Wie viel Notvorrat
brauchst du wirklich?

Der erste Schritt ist die ehrliche Einschätzung: Wie viele Personen, welcher Zeitraum, welche besonderen Umstände? Wer nach Gefühl einkauft, landet bei zufälligen Konserven. Wer rechnet, baut einen Vorrat mit System.

📄Schritt 1 von 5
15 Minuten
Einfach
Was du danach hast
Klare Bedarfsrechnung als Basis für alle weiteren Schritte
Wichtigster Effekt
Kein zufälliger Einkauf — ein Vorrat mit System

Wer nur nach Gefühl einkauft, landet meist bei zufälligen Konserven ohne System.

Die Kernfrage: Für wie viele Personen, wie viele Tage, welche Bedürfnisse? Das Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK) empfiehlt 10 Tage als Orientierungsrahmen. Das ist realistisch, überschaubar und deckt die meisten Störungen ab.

Faustregel: 10 Tage Grundversorgung

10 T.
Grundversorgung — BBK-Empfehlung
5 L
Wasser pro Person und Tag
~2.000 kcal
Kalorien pro Person und Tag

Was in deinen Bedarf einfließt

  • Personen im Haushalt: Erwachsene, Kinder, ältere Menschen — unterschiedlicher Bedarf
  • Haustiere: Futter und Wasser oft vergessen
  • Besondere Umstände: Allergien, Unverträglichkeiten, Medikamente
  • Lagerplatz: Realistisch prüfen, was unterzubringen ist
  • Kochmöglichkeit: Ohne Strom — Campingkocher, Gasgrill, Fondue-Brenner

Beispielrechnung: 2-Personen-Haushalt, 10 Tage

Wasser
2 × 5 L × 10 Tage = 100 Liter. Fünf 20-Liter-Kanister oder gemischt mit Mineralwasser-Kisten.
Lebensmittel
Rund 20.000 kcal pro Person über 10 Tage. Reis, Nudeln, Konserven, Haferflocken, Zwieback, Dosengemüse, Nüsse, Schokolade.
Hygiene & Medikamente
Toilettenpapier, Seife, persönliche Medikamente im Doppelpack, Pflaster, Desinfektionsmittel.
Licht & Kommunikation
Kurbelradio, Taschenlampen, Ersatzbatterien, Powerbank mit min. 20.000 mAh.

✅ Deine Checkliste

Schritt 01 abgeschlossen 🎉
Bedarf ist klar — weiter zu Schritt 2: Wasser.
💡Lieber kleiner anfangen und wachsen lassen als groß planen und nie anfangen. 3 Tage Vorrat ist besser als 0 Tage.
⚠️Nicht nur Lebensmittel kaufen und den Rest vergessen. Ohne Wasser und ohne Kochmöglichkeit nützt der beste Konservenvorrat wenig.
🧭
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